Informatie Meditatie

Innerlijke stilte vinden

Met mediteren besluit je een moment rust voor jezelf te nemen en je terug te trekken in je innerlijke stilte. Regelmatig contact onderhouden met deze stilte helpt je de herrie (meestal in je hoofd) en drukte van het dagelijks bestaan te relativeren. Wanneer je tot rust komt, verleg je als vanzelf je aandacht. Je komt dichter bij jezelf. Door dit te oefenen, wordt het al doende een manier van in-het-leven-staan: bewust, oplettend, en toch heel ontspannen. Je leeft meer in het nu, minder in het daar-en-dan. Meditatie helpt de rust te vinden in alles wat je doet: werken, vrije tijd, alleen zijn of samen met anderen, slapen, ontwaken en de dag beginnen.

Bewustzijn

Meditatie bevordert de verbinding tussen je lichaam en geest, deze gaan elkaar beter leren kennen en daardoor ook beter samenwerken. Goed in je lijf aanwezig zijn is belangrijk. In je lichaam is namelijk alles aanwezig wat er te (be-)leven valt; je intuïtie, je instinct, je emoties, je creativiteit, je communicatie, je geest. En het is je voertuig om spirituele ervaringen in de vorm neer te zetten. Hoe beter het contact met je lichaam is hoe bewuster je in het leven staat.

Oude gewoonten afleren

Meditatie is in principe een eenvoudige techniek. Iedereen kan het. Het kost tijd om voldoende meditatie ervaring op te doen om zelf, op elk moment van de dag, de innerlijke rust zomaar te vinden. Hoe lang dat duurt is per persoon heel verschillend, het is een doorlopend leer- en praktijkproces.

Twee verschillende cursussen

Twee verschillende cursussen worden aangeboden. Namelijk de ‘thema meditatie cursus’ en de ‘meditatie cursus lichaamsbewustzijn’.